4 recettes de smoothies délicieux et sains

Vous recherchez des recettes de smoothies sains? Ces quatre recettes de smoothies sont à la fois saines et délicieuses - parfaites pour bien commencer la journée!

Quatre smoothies sains alignés dans des tasses avec des pailles

Bien que cet article soit sponsorisé par Vital Proteins, toutes les idées sont 100% honnêtes et les miennes. Cet article contient également des liens d'affiliation. Si vous achetez via mes liens, je peux recevoir une petite commission sans frais supplémentaires pour vous.

L'un de mes plus grands objectifs pour le reste de l'année est de commencer à faire de meilleurs choix en matière d'alimentation. Et l’une des façons dont je le fais est d’essayer de manger plus de fruits et de légumes quotidiennement. Et un moyen simple de le faire est d'utiliser un smoothie pour le petit-déjeuner.

Mais je fais partie de ces personnes qui ne peuvent pas manger la même chose encore et encore, même si ce n’est qu’un smoothie. Je suis donc venu avec quatre recettes de smoothies sains complètement différentes qui sont super faciles à préparer, délicieuses et vous pouvez vraiment en profiter une fois par semaine sans vous ennuyer!

Vous pouvez également transformer l'une de ces recettes de smoothie en un bol de smoothie ainsi - il suffit de verser le smoothie dans un bol et de le mélanger avec des fruits frais, du granola, etc.

Remarques sur ces recettes de smoothies sains

Quelques petites choses avant d'arriver aux recettes de smoothie.

Toutes ces recettes contiennent du miel comme édulcorant. J'aime mes smoothies sucrés - si vous ne les aimez pas sucrés, n'hésitez pas à omettre le miel ou à le réduire. J'utilise généralement du miel naturel brut parce que je le préfère aux faux édulcorants comme la stévia, etc.

j'utilise ce Vitamix pour mes recettes pour obtenir les smoothies incroyablement lisses. Si vous n'utilisez pas de mixeur puissant, vous voudrez les mélanger un peu plus longtemps que les trois minutes mentionnées dans la recette.

énigmes de chasse au trésor aux œufs de pâques à l'extérieur

Toutes ces recettes contiennent également des protéines riches Collagène de protéines vitales de quelques sortes. Nous avons toujours du collagène sous la main, car c'est un moyen rapide et facile d'ajouter des protéines saines à presque tout. Je l'ai utilisé dans des recettes de pain, des soupes, des boissons et tous ces autres façons d'utiliser les peptides de collagène l'année dernière.

J'ai spécifiquement choisi les saveurs de collagène qui fonctionnaient le mieux avec ces recettes, mais vous pourriez tout à fait aller avec peptides de collagène sans saveur ainsi que!

Recettes de smoothies sains

Je vais aller de l'avant et mettre les quatre recettes dans la fiche de recette au bas de l'article et expliquer rapidement ce qu'il y a dans chacune d'elles en ce moment et comment les préparer, bien que le processus de fabrication soit vraiment un jeu d'enfant. Vous mettez les choses dans un mélangeur et mélangez. Fait et fait.

Chacune des recettes de smoothie ne contient que quelques ingrédients que vous pouvez garder sous la main tout le temps. Et honnêtement, vous pouvez mélanger et assortir autant que vous le souhaitez - ce ne sont que quatre de mes combinaisons préférées.

Quatre recettes de smoothies sains toutes alignées

Recette de smoothie aux fraises et à la limonade

Honnêtement, c'est peut-être mon préféré sur quatre ou peut-être que c'est un mélange entre cela et le smoothie piña colada. Ils sont tous les deux sucrés avec un soupçon d'acidité et une excellente façon rafraîchissante de se réveiller le matin.

Les ingrédients de cette recette de smoothie comprennent:

Fraises surgelées
Vital Proteins Strawberry Citron Beauty Peptides de collagène (les mêmes que j'ai utilisé pour faire ces sucettes glacées à la limonade aux fraises )
Miel (omettez si vous le préférez moins sucré)
Yaourt sans gras (vous choisissez celui que vous préférez)
Jus de citron

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Smoothie aux fraises et à la limonade

Une recette simple de smoothie à la limonade aux fraises, saine, délicieuse et facile à préparer! Un peu acidulé et un peu sucré. Une image d

Total:3 minutes Sert1

Ingrédients

▢1 Coupe fraises surgelées
▢4 oz yaourt
▢1/2 tbs jus de citron
▢1 TBS mon chéri
▢2 cuillères Vital Proteins Strawberry Citron Beauty Collagène

Instructions

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Info nutrition

Calories:240kcal,Les glucides:37g,Protéine:quinzeg,Graisse:4g,Gras saturé:2g,Cholestérol:14mg,Sodium:109mg,Potassium:396mg,Fibre:2g,Sucre:31g,Vitamine A:115UI,Vitamine C:87,5mg,Calcium:160mg,Le fer:0,6mg

Avis de non-responsabilité nutritionnelle

Auteur: Britni vigile Cours:Petit déjeuner Cuisine:américain Avez-vous fait cela?Marque @PlayPartyPlan sur Facebook et Instagram et hashtag #playpartyplan pour que je puisse voir vos créations!

Recette de smoothie au chocolat noir

Remarquez que j'ai dit chocolat noir et non chocolat noir. Cette recette de smoothie est une combinaison de chocolat noir + mûre, et la combinaison est dangereusement bonne. Si vous aimez vraiment votre chocolat noir, vous pouvez augmenter la quantité de cacao dans la recette. Sinon, respectez le minimum que j'ai mis.

1 minute de jeu pour les enfants

Cette recette de smoothie demande:

Peptides de collagène aux mûres et au chocolat noir Vital Proteins (aussi très bien dans ces boules de protéines de brownie )
Mûres surgelées
Lait
Cacao
Miel (omettez si vous le préférez moins sucré)

Ingrédients pour l

Une photo en gros plan d

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